国保人間ドックの，胃カメラ以外で一番気になったのが，体重である。
前回の2023年は，身長180.9cm， 体重62.6kg，体脂肪率16.8%，筋肉量49.4kg だったのが，
今回の2024年は，身長180.8cm， 体重59.6kg，体脂肪率17.6%，筋肉量46.6kg となった。
体重（筋肉）の一年減少率は 4.8%（5.7%）だ。まずい。
検査終了後のドクターの問診では，蛋白質をとって運動しなさいとのこと。問題は，悪玉コレステロールも増加に転じたので，食事の制限条件がちょっとややこしくなることだ。非常勤講師が終了して，まだ4ヶ月しか経っていないのに，朝の散歩だけでは筋肉に対する負荷が足りないのであった。
なお，タニタの体組成計測定結果（最大誤差10%？）によれば，筋肉量はつぎのとおり。
前回の2023年は，上肢5.05kg，体幹部27.30kg，下肢17.05kg，合計49.40kg
今回の2024年は，上肢4.55kg，体幹部26.35kg，下肢15.70kg，合計46.55kg
１年の減少分は，上肢0.50kg， 体幹部 0.95kg， 下肢1.35kg， 合計 2.80kg
この調子だと，5年後には体重45kgで寝たきりになりそうな勢いだ。まずいまずい。
参考文献[3]には，日本人男性の年齢に伴う筋肉量の変化の回帰式が与えられている。
ちなみにこのサンプル集団の平均身長は，167.1±7.2 cm，平均体重は64.6±10.0 kg である。
上肢筋肉量＝ 0.035 年齢 -0.0050 年齢^2 + 5.02 kg
体幹部筋肉量＝0.288 年齢 -0.0031 年齢^2 + 21.54 kg
下肢筋肉量＝ 0.025 年齢 -0.0013 年齢^2 + 20.79 kg
全身筋肉量＝ 0.352 年齢 -0.0050 年齢^2 + 47.28 kg
これを当てはめてみると，次の値が得られる。
70歳＝（5.02，26.51，16.17，47.42）
71歳＝（4.98，26.36，16.01，47.07）
1年間で，0.35kg減少する。自分の2.80kgはその8倍だ。マズイマズイマズイ。
加齢に伴う筋肉量の減少と筋力低下の状態を，サルコペニアというらしい。日本の65歳以上の健常高齢者におけるサルコペニアの有症率は男女ともに約20％とされている。これだ。調べると続々出てくる。でも調べただけで読まずに安心してしまう症候群がぐぬぬ。論文をコピーしただけで読んだつもりになる症候群と同じだ。
図：年齢に伴う全身筋肉量の変化（[3]から引用）
［２］高齢者の筋肉量低下症候群
［５］サルコペニアとは（加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のこと）
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